天草郡牛深町生まれ大阪育ち。たまに帰る牛深のことを綴ります。 ニックネームの「いちまる」は、昔父親が乗っていた船の名前です。
2019年06月08日
今日はバイクは乗れないですね
いつも空いている道を選んで兵庫県を北上していますが、雨雲がかかっています。
わざわざ濡れるためにバイクに乗らないです。
体調の方は、薬のおかげでなんとか血液検査の数値もよくなっています。
やっぱり食べ物を選ばなくてはいけません。
糖質抜きで頑張っています。
ご飯、うどん、お好み焼き、お菓子、パン、ラーメン等々を止めています。
現在食べているのは、バナナ、納豆、もずく、セロリ、パセリ、シリアル（牛乳で）、卵、梅干しです。
セロリは、マヨネーズにワサビを混ぜたもにつけて食べます。
平日の５日間は、ランチ以外これでいっていますね。
金曜日の晩御飯、土曜日の昼か夜は普通にご飯を食べます。
糖質抜きダイエットも、危ないらしいですから。
健康第一で遊びたいですね。
Posted by いちまる
at 12:06
│Comments(2)
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糖質というより、でんぷん質を抜く事が重要です。
そして、フルーツ＞野菜＞魚、肉＞ご飯、パン、麺等です。
バナナをはじめとするフルーツをメインに食べていけば、血液検査の数値は良くなっていくと思います。
血糖値を上げない為には、食事の10分～15分前にフルーツを食べると効果的です。
食後のフルーツではなくて、ちょっと前のフルーツ(バナナでも可)摂取で血糖値の上昇は抑えられます。
アドバイス、ありがとうございます。
一応、朝食もバナナを中心に食べるようにしています。
ネットで健康状態についてずっと調べていましたが、結局、肝臓、腎臓など内臓に負荷がかかり過ぎていたみたいです。
アボガド、レモンなどのフルーツもよく食べるようにしています。
中性脂肪は簡単にコントロールできますが、血糖値だけは、ずっと高いままですので問題と思っていました。
健康診断の結果で、A～Gまでランク付けされていますが、結局、全て血液検査で決まるような感じですからね。