水塊の基地

「むずむず脚症候群」のため、不眠症でした。
病院で点滴などするときもじっとできず、かなり辛いですね。

治し方として、ネットで色々と検索すると出てきますが、僕は原因は大きく２つあると思います。

①神経系の薬を飲んでいる。
　→僕は、椎間板ヘルニアのため、トラムセット配合錠、リリカを飲んでいます。
②精神的ストレス
　→仕事でかなり理不尽なことがありました。確定申告、家のローンなど、精神的ストレス蓄積。

①に関しては、薬を減らすかやめる方向で改善されます。
厄介なのが②ですね。

人には様々な精神的ストレスがあります。
親の介護、子供の教育、自分の仕事、近所付き合い、仕事、趣味などの人間関係、病気・・・。

これを解決しようと思ってもできません。

僕の場合、ストレスと思われるものをひとつひとつ考えます。
・このストレスは今は関係ないから無視していいかな。
・これは〇〇だけ準備していれば解決するはず。
・これはあの人に相談してみよう。
・これは別に自分の気の持ちようだから、気にしないで決別しよう。

そしてストレス発散。
・今日は大好きな〇〇を食べよう。食べに行こう。
・好きな場所に行く。
・好きな音楽を聴く。
・気の合う仲間（家族）とでかけ、愚痴を聞いてもらう。

・・・まぁ、ハッキリ言うと、自分の好きなことをすればいいのですね。

おそらく、この２点で「むずむず脚症候群」はましになるか無くなると思います。